3. Miliki Tujuan Hidup yang Kuat
Salah satu rahasia panjang umur masyarakat di Zona Biru adalah memiliki motivasi yang jelas untuk menjalani hari, yang dikenal dengan istilah ‘ikigai’ di Okinawa dan ‘plan de vida’ di Nicoya. Mereka menemukan arti dan tujuan hidup dari keluarga, hubungan sosial, pekerjaan, komunitas, dan kepercayaan spiritual.
Penelitian menunjukkan, orang yang memiliki tujuan hidup bisa hidup hingga tujuh tahun lebih lama. Tujuan ini membantu menjaga perilaku sehat, mengelola stres dengan baik, serta tetap aktif secara fisik dan mental. Rasa kebersamaan dan koneksi sosial pun membentuk ketahanan terhadap penuaan dan penyakit.
4. Bangun Koneksi Sosial yang Erat
Kehidupan sosial yang kuat menjadi kunci kesehatan dan umur panjang penghuni Zona Biru. Mereka rutin bertemu dalam acara komunitas, makan bersama keluarga dan tetangga, serta memelihara hubungan yang hangat.
Dukungan sosial ini mendorong gaya hidup sehat dan memberikan rasa aman emosional, yang efektif melawan stres dan depresi. Rasa memiliki dan keterikatan sosial inilah yang membuat mereka merasa nyaman dan bahagia, memperpanjang umur secara alami.
Nah Growthmates, kebiasaan sederhana dan konsisten yang diterapkan penduduk di Zona Biru ini tidak hanya memperpanjang umur, tetapi juga membuat proses penuaan menjadi lebih menyenangkan dan bermakna.
Yuk, mulai terapkan langkah-langkah ini dalam hidup kita untuk kualitas hidup yang lebih baik dan umur yang lebih panjang!
Baca Juga: 7 Buah yang Dapat Memperpanjang Umur dan Menurunkan Risiko Kematian Dini Menurut Studi
