Burnout seringkali menjadi musuh tersembunyi bagi banyak profesional, terutama perempuan yang harus menyeimbangkan karier dan keluarga. Tak terkecuali bagi Editha Thalia Desiree, Direktur Hukum dan Kepatuhan di Zurich Insurance.
Saat acara talkshow virtual INSPIRA yang bertajuk Kartini Berkarya: Wanita Hebat, Industri Kuat, yang digelar Rabu (30/4/2025) lalu, perempuan yang akrab disapa Desiree ini pun berbagi tips tentang bagaimana ia mengatasi burnout, menjaga keseimbangan hidup, dan pentingnya merawat diri sendiri di tengah hiruk-pikuk kehidupan profesional dan keluarga.
Burnout Hal yang Wajar, Namun Perlu Ditangani
Menurut Editha, burnout adalah hal yang wajar dialami oleh siapa saja, terutama oleh perempuan yang bekerja.
"Burnout itu sesuatu hal yang wajar, ya. Apalagi tuntutannya kan dari dua dunia, dari profesional sama personal," ujarnya. Baginya, mencapai keseimbangan yang sempurna antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah hal yang hampir mustahil. "Perfect balance itu ilusi lah, kalau kita wanita bekerja," katanya.
Namun, meskipun burnout merupakan hal yang wajar, Editha menekankan pentingnya untuk menyadari dan mengatasi perasaan tersebut. Hal sederhana yang ia lakukan adalah seperti membeli barang yang disukai atau menikmati waktu untuk diri sendiri agar memberikan rasa bahagia dan meredakan stres.
“Pada waktu burn out, mungkin saya take time off satu hari cuti, gitu ya, saya spa, atau bahkan kalau misalnya nggak ada waktu, saya keluar beli lipstick aja satu, gitu ya, yang menyenangkan hati saya," ungkapnya.
Self-Care dan Well-Being Kunci Utama dalam Menghadapi Burnout
Bagi Editha, cara terbaik untuk mengatasi burnout adalah dengan menjaga kesehatan fisik dan mental melalui self-care. Ia menyadari bahwa perhatian terhadap diri sendiri adalah hal yang sangat penting.
“Taking care of yourself is very, very important,” tegasnya.
Ketika dirinya merasa lelah dan terbebani, ia mengutamakan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti pergi ke spa atau berbelanja. Bahkan, jika waktu terbatas, hal-hal kecil seperti membeli kosmetik yang disukai dapat memberikan efek positif yang besar.
Selain itu, Editha juga menyarankan untuk menjalani aktivitas fisik sebagai bagian dari self-care.
“Mungkin teman-teman ada yang suka jalan ke taman, gitu ya, olahraga, do that,” katanya.
Menurutnya, berjalan kaki di luar ruangan atau melakukan olahraga ringan bisa membantu menyegarkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Kunci Sukses Editha Thalia Desiree Membangun Tim yang Solid di Industri Asuransi
Menyadari Ketidaksempurnaan dan Fokus pada Hal yang Penting
Editha juga mengingatkan bahwa dalam kehidupan, tidak ada yang sempurna. Setiap orang pasti mengalami ketidaksempurnaan dalam berbagai aspek kehidupan, baik pekerjaan maupun kehidupan pribadi.
“Kita kan juga wanita, kita ada masa-masa di mana ada imbalance-nya lah ya, kita nggak ada manusia yang sempurna,” ujarnya.
Menurut Editha, hal yang penting adalah menerima ketidaksempurnaan dan tidak terlalu keras pada diri sendiri. Dalam mengelola pekerjaan dan keluarga, penting untuk tetap fleksibel dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.
“Fokus pada hal-hal yang penting. Dalam menangani kerjaan di kantor, kita harus lebih fleksibel. Begitu juga untuk keluarga di rumah,” jelasnya.
Dengan menerima ketidaksempurnaan dan memberi ruang bagi diri sendiri untuk beradaptasi dengan tantangan, Editha merasa bisa lebih tenang dan produktif dalam menjalani kedua peran tersebut.
Cara Editha Menghadapi Beragam Tantangan
Menghadapi berbagai tuntutan hidup, baik di dunia kerja maupun keluarga, memerlukan fleksibilitas dan fokus yang tinggi. Editha menekankan bahwa menjadi lebih fleksibel dalam menghadapi masalah adalah kunci untuk mengatasi tantangan dengan lebih mudah.
Baik itu dalam pekerjaan yang penuh tekanan maupun dalam menghadapi situasi di rumah, lanjut Editha, kemampuan untuk beradaptasi dan fokus pada prioritas utama akan membantu kita mengurangi stres dan burnout.
“Saya percaya bahwa keseimbangan bukanlah sesuatu yang statis, tetapi sesuatu yang perlu terus diperhatikan dan disesuaikan dengan keadaan,” tandasnya.
