Doter dan edukator kesehatan, dr. Gia Pratama mengungkapkan bahwa puasa ramadan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Tak sekadar menahan lapar dan haus, dr. Gia menyebut puasa ramadan juga memberi kesempatan untuk tubuh memperbaiki diri dengan membangun sel-sel baru yang lebih sehat.
"Saat berpuasa, tubuh memasuki fase autofagi, proses alami di mana sel-sel rusak dibersihkan, toksin diurai, dan tubuh membangun sel-sel baru yang lebih sehat," pungkas dr. Gia dalam Ramadan Media Gathering bersama Frisian Flag di Jakarta, Kamis (26/2/2026).
Untuk mendukung proses alami tersebut lebih optimal, dr. Gia menekankan pentingnya menjaga asupan gizi seimbang dan istirahat yang cukup. Maka dari itu, pemenuhan gizi seimbang perlu diperhatikan, terutama saat sahur dan berbuka. Ia mengatakan, konsumsi sumber protein dan zat gizi yang cukup dapat membantu menjaga vitalitas tubuh selama bulan suci.
Baca Juga: AQUVIVA Gaungkan Kampanye 3-2-1: Cukupi Hidrasi, Bikin Nyaman Beraktivitas Sehari-Hari
"Selama berpuasa, tubuh mengalami perubahan pola makan dan istirahat. Oleh arena itu, pemenuhan zat gizi yang seimbang dan berkualitas, serta pengaturan waktu antara aktivitas dan ibadah menjadi semakin penting," tambah dr. Gia.
Salah satu sumber pangan yang bisa membantu pemenuhan gizi selama ramadan ialah susu. Menurut dr. Gia, selain protein dalam susu, zat gizi lainnya seperti kalsium dibutuhkan untuk menjaga fungsi otot dan tulang. Tak hanya itu, kandungan vitamin D juga membantu penyerapan kalsium sekaligus mendukung sistem imun.
"Kombinasi ini penting agar tubuh tidak mudah lemas dan tetap bertenaga menjalani aktivitas harian," lanjutnya.
Ia menambahkan, konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur membantu menjaga energi, fokus, dan daya tahan tubuh. Berolahraga ringan tetap sangat dianjurkan selama bulan puasa agar tubuh tetap bugar, metabolisme aktif, dan stamina terjaga.
Menjawab kebutuhan tersebut, Senior Brand Manager PT Frisian Flag Indonesia, Claudya Delliawan, menyampaikan bahwa Frisian Flag menghadirkan kebaikan susu yang dapat menjadi salah satu pilihan praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga selama Ramadan.
Melalui kampanye FRISIAN FLAG® Susu UHT “Andalan Ramadan untuk Keluarga Kuat”, Frisian Flag mengimbau masyarakat untuk melengkapi asupan sahur dengan mengonsumsi FRISIAN FLAG® Susu UHT Full Cream. Konsumsi susu saat sahur dapat membantu meningkatkan asupan kalsium hingga empat kali lipat dan vitamin D hingga 15 kali lipat, sebagai kombinasi nutrisi yang berperan dalam menjaga tubuh tetap bertenaga selama menjalani ibadah puasa.
"Kami ingin menghadirkan pilihan susu yang tidak hanya bernutrisi, tetapi juga mendukung kehangatan keluarga di setiap momen sahur dan berbuka," ungkap Claudya.
