Growthmates, coba perhatikan produk kecantikan di sekitar Anda. Hampir semuanya membawa satu kata yang sama, yakni kolagen. Mulai dari serum, minuman, hingga suplemen, semuanya menjanjikan kulit kencang dan bercahaya.
Ya, kolagen memang berperan penting dalam menjaga kulit tetap halus, kenyal, dan segar. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh akan menurun. Kulit pun mulai terlihat kusam, muncul garis halus, dan terasa kurang elastis.
Tapi kabar baiknya, Anda tidak harus selalu bergantung pada produk mahal. Beberapa buah sederhana yang mudah ditemukan ternyata bisa membantu tubuh memproduksi kolagen secara alami.
Caranya dengan menyediakan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan kulit dari dalam.
Dan, berikut 5 buah yang bisa jadi teman terbaik kulit Anda.
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang membantu pembentukan kolagen. Tanpa vitamin C yang cukup, tubuh sulit memproduksi kolagen dengan baik.
Rutin mengonsumsi jeruk dapat membantu kulit tampak lebih cerah dan elastis, sekaligus melindungi kolagen agar tidak cepat rusak. Satu buah jeruk di pagi hari sudah cukup memberi manfaat baik untuk kulit.
2. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang membantu mengangkat sel kulit mati. Proses ini membuat regenerasi kulit berjalan lebih cepat.
Hasilnya, kulit terlihat lebih halus, bersih, dan cerah. Pepaya juga membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Teksturnya lembut dan mudah dicerna, cocok dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: 5 Minuman Favorit Orang Korea untuk Menunda Penuaan dan Membuat Kulit Awet Muda
3. Stroberi
Stroberi kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kolagen tetap kuat. Buah ini juga membantu mengurangi peradangan, sehingga baik untuk kulit yang mudah berjerawat atau kemerahan.
Jika dikonsumsi rutin, stroberi dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan terlihat lebih muda. Bonusnya, stroberi enak dimakan dan mudah dipadukan dengan berbagai menu.
4. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C lebih banyak dibanding jeruk. Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi kolagen dengan lebih baik.
Selain itu, kiwi juga membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan lingkungan. Kulit pun terlihat lebih segar dan tidak kusam.
Kiwi cocok dijadikan camilan sehat atau campuran smoothie.
5. Delima
Delima membantu melindungi kolagen yang sudah ada dan mendukung pembentukan kolagen baru. Buah ini juga melancarkan aliran darah, sehingga nutrisi lebih mudah sampai ke kulit.
Dengan konsumsi rutin, kulit bisa terlihat lebih cerah, sehat, dan bercahaya. Rasanya segar dengan sedikit asam, dan manfaatnya terasa dalam jangka panjang.
Nah Growthmates, intinya, perawatan kulit tidak cukup hanya dari luar. Produk skincare membantu, tetapi hasil terbaik datang dari apa yang Anda konsumsi setiap hari.
Buah-buahan memberi nutrisi langsung ke sel kulit dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
So, mulailah dengan kebiasaan sederhana: konsumsi buah setiap hari, minum air yang cukup, tidur cukup, dan lindungi kulit dari sinar matahari.
Baca Juga: Awet Muda di Usia 30-an, Audi Marissa Ungkap Tips Skincare untuk Jaga Kesehatan Kulit
