2. Memanfaatkan Waktu Sebelum dan Setelah Bekerja

Kesibukan pekerjaan juga memengaruhi waktu masyarakat Indonesia melakukan aktivitas fisik. Data Strava menunjukkan aktivitas jalan kaki pada hari kerja paling sering tercatat sebelum dan sesudah jam kerja.

Pola serupa terlihat pada latihan beban yang juga mencapai puncaknya pada periode sebelum dan setelah jam kerja. Artinya, masyarakat mulai menemukan celah di antara rutinitas pekerjaan untuk menyempatkan diri bergerak.

Sebagian orang memilih berjalan kaki pada pagi hari sebelum memulai aktivitas, sementara lainnya menjadikan waktu setelah pulang kerja sebagai kesempatan untuk melakukan latihan beban. Dengan menemukan waktu yang sesuai dan menjadikannya kebiasaan, aktivitas fisik dapat lebih mudah dipertahankan secara konsisten.

3. Olahraga Bersama Sekaligus Membangun Koneksi

Aktivitas fisik juga tidak selalu dilakukan secara individu. Bagi sebagian orang, berolahraga bersama menjadi cara untuk mendapatkan motivasi sekaligus membangun hubungan sosial.

Secara global, lebih dari 185 juta jam aktivitas berkelompok telah tercatat dari total hampir 965 juta jam aktivitas di Strava sepanjang tahun ini. Dengan angka tersebut, hampir satu dari setiap lima jam aktivitas dilakukan bersama orang lain.

Menariknya, perbedaan aktivitas kelompok dan individu juga terlihat dari waktu jedanya. Kegiatan berkelompok memiliki waktu jeda rata-rata 33 menit, sekitar tiga kali lebih lama dibandingkan aktivitas individu yang memiliki jeda rata-rata 11 menit.

Jeda tersebut dapat menjadi kesempatan untuk melakukan aktivitas sosial setelah berolahraga, seperti minum kopi, berbincang, atau sekadar menghabiskan waktu bersama anggota komunitas.

Bagi komunitas global Strava, olahraga bersama semakin menjadi bagian dari cara untuk tetap terhubung sekaligus mempertahankan motivasi. Aktivitas fisik mungkin menjadi alasan orang berkumpul, tetapi komunitas dapat menjadi faktor yang mendorong mereka untuk terus bergerak.

Baca Juga: Bukan Sekadar Body Goals, Tren Active Lifestyle Ubah Cara Orang Memandang Olahraga