Pendiri Amazon sekaligus salah satu orang terkaya di dunia, Jeff Bezos, memiliki kebiasaan sederhana yang selalu dilakukan sebelum memulai aktivitasnya setiap pagi. Menurut sang istri, Lauren Sanchez, Bezos selalu mengawali hari dengan secangkir kopi yang mereka nikmati bersama.
Sanchez mengungkapkan bahwa momen minum kopi menjadi rutinitas spesial bagi keduanya. Setiap pagi, ia menyiapkan dua cangkir kopi, satu untuk dirinya dan satu lagi untuk Bezos, lalu menghabiskan waktu sejenak untuk berbincang sebelum menjalani kesibukan masing-masing.
"Saya membuat secangkir kopi untuk diri saya sendiri. Saya membuatkan Jeff secangkir kopi, dan kami memiliki momen ajaib di mana hanya kami berdua yang mengobrol," ujar Sanchez.
Baca Juga: Jeff Bezos Tak Percaya Work-Life Balance, Ini Filosofi Kerja Pendiri Amazon yang Masih Relevan
Di balik kebiasaan sederhana tersebut, kopi ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama untuk fungsi otak. Kandungan kafein di dalamnya diketahui mampu merangsang sistem saraf pusat sehingga membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Mengutip Healthline pada Rabu (01/07/2026), kafein dapat meningkatkan entropi otak saat beristirahat, yakni kondisi yang berkaitan dengan kemampuan otak dalam memproses informasi. Semakin tinggi entropi otak saat istirahat, semakin besar pula kapasitas otak dalam mengolah berbagai informasi.
Selain itu, kafein juga memicu pelepasan sejumlah neurotransmiter penting, seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin. Ketiga zat kimia tersebut berperan dalam meningkatkan suasana hati, motivasi, hingga kewaspadaan.
Baca Juga: Rahasia Produktivitas Amazon di Balik ‘Aturan Dua Pizza’ Jeff Bezos
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah wajar dapat memberikan berbagai manfaat bagi fungsi kognitif, di antaranya:
- Meningkatkan konsentrasi. Penelitian menunjukkan kemampuan fokus dapat mencapai puncaknya sekitar 45 menit setelah mengonsumsi secangkir kopi.
- Memperbaiki suasana hati. Peningkatan kadar dopamin dan serotonin membantu menciptakan perasaan lebih bahagia dan rileks.
- Mempercepat waktu reaksi. Berbagai studi, termasuk di lingkungan militer dan dunia kerja, menemukan bahwa kafein dapat membantu mempercepat respons seseorang, terutama saat kurang tidur atau mengalami kelelahan.
- Meningkatkan kewaspadaan. Efek stimulasi pada sistem saraf membuat tubuh terasa lebih segar dan siaga.
- Mendukung daya ingat. Beberapa penelitian menunjukkan kafein dapat membantu meningkatkan jenis memori tertentu hingga setidaknya 24 jam setelah dikonsumsi.
Meski menawarkan berbagai manfaat, konsumsi kopi tetap disarankan dalam batas yang wajar. Asupan kafein berlebihan justru dapat memicu efek samping seperti jantung berdebar, sulit tidur, hingga rasa cemas pada sebagian orang.
