Saat ini, banyak ajang olahraga lari yang diselenggarakan untuk masyarakat umum, salah satunya Rexona Run 2024 yang akan berlangsung pada 17 November 2024 mendatang. Apa kamu ikut bergabung pada ajang lari tersebut?
Ajang lari yang diselenggarakan oleh Rexona ini terbuka untuk umum, baik pemula maupun profesional. Namun, kalau kamu masih pemula, ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya bisa #LanjutTerus dengan konsisten.
Psikolog Olahraga Laksmiari Saraswati, M.Si., M.Psi., yang akrab disapa Asti berbagi sejumlah tips untuk pelari pemula. Yuk, simak baik-baik, ya!
Mental readiness
Menemukan alasan yang bisa membangun percaya diri untuk memulai, memiliki resilience, dan tekad untuk lanjut terus.
Baca Juga: Rexona Run 2024 Ajak Masyarakat Cari Alasan untuk #LanjutTerus, Ikutan Yuk!
Mulai dengan pelan tapi pasti (ketekunan)
Berlari perlahan akan membantu meningkatkan kecepatan dari waktu ke waktu, dan kita dapat berlari lebih lama tanpa cepat merasa lelah.
Tetapkan jadwal (disiplin diri)
Konsisten dengan jadwal yang kita tetapkan adalah kunci untuk menjadikan berlari sebagai aktivitas yang nantinya akan menjadi kebiasaan.
