3. Kulit Kombinasi

Karena kulit kombinasi adalah perpaduan antara kering dan berminyak, kamu bisa menggabungkan dua menu di atas.

  • Makanan Terbaik: Kamu tidak perlu memusuhi karbohidrat, tapi pilihlah karbohidrat yang tinggi protein dan memiliki indeks glikemik rendah, seperti beras merah atau quinoa.

  • Makanan Terburuk: Kurangi karbohidrat olahan (seperti tepung dan roti putih) karena karbohidrat jenis ini mudah memicu inflamasi dan merusak keseimbangan kulit kombinasimu.

4. Kulit Rentan Berjerawat / Acne-Prone

Jerawat bukan cuma masalah remaja, orang dewasa pun sering mengalaminya (terutama saat memasuki fase menopause akibat perubahan hormon). 

Jerawat terbentuk karena kombinasi produksi minyak berlebih, peradangan, dan bakteri. Untuk mengatasinya, fokuslah memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan mikronutrien (vitamin dan mineral dari sayur dan buah) untuk meredakan peradangan dari dalam.

Menjaga kilau sehat kulit wajah ternyata harus dimulai dari isi piring makanmu terlebih dahulu. Dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat dari dalam, kerja produk skincare yang kamu oleskan di luar pun akan menjadi jauh lebih maksimal.