Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang, apalagi para Generasi Z yang setiap hari hidup berdampingan dengan kopi. Apa kamu juga salah satu orang yang suka minum kopi, Growthmates?
Nah, kebiasaan minum kopi itu pun terbawa hingga memasuki bulan Ramadan. Banyak pula yang bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk minum kopi saat berpuasa dan apakah aman?
Melansir dari berbagai sumber, Minggu (2/3/2025), jika kamu tidak memiliki kondisi medis tertentu, seperti sakit maag atau GERD, minum kopi saat berbukan puasa itu boleh saja. Namun, jika penderita saat maag atau GERD langsung minum kopi, dikhawatirkan bisa memicu munculnya berbagai keluhan.
Tidak hanya itu saja, para penderita irritable bowel syndrome (IBS), kafein pada kopi bisa meningkatkan risiko terjadinya diare. Selain itu, orang dengan intoleransi laktosa juga bisa merasakan perut kembung dan bergas jika langsung minum kopi saat berpuasa.
Baca Juga: Kopi Hitam vs Teh, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh? Simak Penjelasannya
Waktu Terbaik Minum Kopi saat Puasa
Menurut para ahli gizi, waktu terbaik untuk minum kopi selama bulan Ramadan adalah satu hingga dua jam setelah berbuka puasa. Hal ini dikarenakan perut sudah terisi makanan, sehingga risiko peningkatan asam lambung mampu diminimalisir.
Sebaliknya, mengonsumsi kopi tepat saat berbuka puasa atau saat perut kosong tidak dianjurkan karena dapat memicu produksi asam lambung berlebihan dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Selain itu, minum kopi saat sahur juga sebaiknya dihindari karena sifat diuretik pada kopi dapat menyebabkan dehidrasi selama berpuasa.
Jika kamu minum kopi di waktu yang tidak tepat, maka ada beberapa efek samping yang bisa terjadi, seperti peningkatan asam lambung, dehidrasi, gangguan tidur, hingga detak jantung yang meningkat.
Nah, itulah waktu aman mengonsumsi kopi saat berpuasa. Semoga bermanfaat, ya, Growthmates!
