Growthmates, libur panjang beberapa waktu ke belakang mungkin membuat kamu jadi lesu dan kurang bersemangat saat kembali menjalani rutinitas sehari-hari. Hal tersebut bisa terjadi karena banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Saat kita banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, berat badan juga bisa auto naik dan jadi mudah mengantuk. Kalau ini dibiarkan, maka bisa mengganggu produktivitas kamu sehari-hari, lho.
Untuk mengatasi hal tersebut, Rendra Aditya, Coach of Fortis Calisthenics, berbagi tips olahraga buat mengembalikan berat badan ideal, dan tentunya kebugaran serta semangat beraktivitas, pasca libur panjang.
Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Pilih olahraga yang tepat sebagai awal usai libur panjang
Ketika mulai kembali olahraga, awali dengan olahraga yang ringan untuk menghindari cedera, seperti jogging, bersepeda keliling lingkungan rumah, dan aktivitas ringan lain yang menyenangkan. Bisa juga workout di rumah, dengan melakukan gerakan push up, squat, dan jumping jack.
Baca Juga: Hari Bumi Sedunia 2024: Ini 4 Tips Membangun Rutinitas Olahraga Sehari-hari yang Ramah Lingkungan
Bakar lemak dan kembalikan kondisi fisik
Salah satu olahraga yang cocok buat membakar lemak dan jauh dari membosankan adalah calisthenics. Olahraga yang satu ini melibatkan sebagian besar, bahkan seluruh tubuh.
Olahraga ini juga cukup praktis juga karena bisa dilakukan tanpa menggunakan alat, karena memanfaatkan tubuh kita sendiri sebagai beban. Calisthenics punya banyak variasi agar kita tidak gampang boring, baik itu dari sisi gerakan maupun kecepatan gerak yang bisa kita improvisasi.
Lantas, bagaimana supaya olahraga bisa konsisten?
