Banyak orang yang memasuki usia 20 tahun masih bertanya-tanya apakah tinggi badan masih bisa bertambah? Pertanyaan ini kerap muncul, terutama bagi mereka yang merasa belum mencapai tinggi ideal.
Terkait hal itu, Dokter Spesialis Orthopedi, dr. Asa Ibrahim, Sp.OT., menjelaskan bahwa secara umum peluang pertumbuhan tinggi badan di usia tersebut memang sangat kecil.
Menurutnya, faktor utama yang menentukan adalah kondisi lempeng pertumbuhan pada tulang.
Adapun, lempeng ini merupakan bagian penting dalam proses pemanjangan tulang sejak masa anak-anak hingga remaja.
“Jawabannya adalah 99% orang itu kalau sudah umur 20 tahun, lempeng pertumbuhannya sudah menutup,” ungkap dr. Asa, dikutip dari laman Instagram pribadinya, Selasa (7/4/2026).
“Ketika lempeng pertumbuhan telah menutup, maka tulang panjang tidak lagi bisa bertambah panjang, sehingga tinggi badan pun cenderung berhenti,” lanjut dr. Asa.
Meski demikian, dr. Asa juga menekankan bahwa masih ada kemungkinan kecil pada sebagian orang.
“Ada beberapa kasus orang yang sudah 20 tahun kok masih tambah tinggi. Beberapa kasus memang masih bisa,” jelasnya.
Kondisi ini biasanya terjadi pada individu tertentu, misalnya atlet seperti pemain basket yang pertumbuhannya sedikit lebih lambat dibanding rata-rata.
Baca Juga: Dokter Spesialis Ungkap Cara Aman Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak Sejak Dini
Dikatakan dr. Asa, untuk memastikan apakah seseorang masih memiliki peluang bertambah tinggi atau tidak, pemeriksaan medis menjadi langkah yang paling akurat.
dr. Asa pun menyarankan untuk melakukan pemeriksaan rontgen, khususnya pada tangan kiri. Dari hasil tersebut, dokter dapat melihat apakah lempeng pertumbuhan masih terbuka atau sudah menutup sepenuhnya.
“Periksa ke dokter ortopedi, cek minta ronsen tangan kirinya. Nanti di situ kelihatan kira-kira masih bisa tambah tinggi apa enggak,” tuturnya.
Lebih lanjut, Asa mengatakan bahwa meskipun pertumbuhan tulang sudah berhenti, bukan berarti tidak ada perubahan sama sekali pada penampilan tinggi badan. dr. Asa menjelaskan bahwa perbaikan postur tubuh dapat memberikan efek yang signifikan.
Menurutnya, posisi punggung yang lebih tegak dan panggul yang seimbang dapat membuat seseorang terlihat lebih tinggi.
“Meskipun lempeng pertumbuhanmu itu sudah menutup, dengan memperbaiki postur, orangnya jadi tambah tinggi,” ungkapnya.
Baca Juga: Jangan Tunda Medical Check Up Usai Lebaran, Dokter Ahli Ungkap Alasannya
