Growthmates, dunia hewan penuh dengan perilaku menarik dan kebiasaan naluriah yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan berbagai spesies.
Dengan mengamati pola-pola alami ini, manusia dapat memperoleh wawasan berharga dalam menjaga gaya hidup yang lebih sehat.
Dan, berikut 8 pelajaran tentang kesehatan dan kehidupan yang terinspirasi dari dunia hewan. Yuk, simak!
1. Bergerak secara fisik untuk mendapatkan makanan
Di alam liar, hewan sering melakukan aktivitas fisik untuk berburu atau mencari makan. Perilaku alami ini mendorong olahraga dan pengeluaran energi.
Jelas, membuka paket makanan siap saji itu tidak ada gunanya bagi kita. Bekerja keras untuk mendapatkan makanan alami jelas akan menjanjikan manfaat lebih.
2. Makanlah hanya ketika lapar
Hewan makan berdasarkan sinyal laparnya, bukan karena kebiasaan atau kebosanan. Sekelompok serigala berburu hanya ketika mereka merasa lapar. Ini membantu mereka menjaga pola makan seimbang dan menghindari makan berlebihan.
Manusia bisa mendapatkan manfaat dengan memperhatikan isyarat lapar dari tubuh mereka dan makan hanya ketika benar-benar lapar, yang tidak hanya membantu mengatur berat badan tapi juga bisa mengatasi beberapa penyakit gaya hidup.
3. Istirahat
Pernahkah kamu melihat singa menikmati tidurnya yang panjang? Nah, hewan memprioritaskan istirahat dan tidur untuk meremajakan tubuh dan pikirannya.
Demikian pula manusia harus memastikan mereka mendapat istirahat dan tidur yang cukup setiap malam. Beristirahat sepanjang hari dan memberikan waktu untuk relaksasi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 10 Tips Ampuh Agar Pekerja Profesional Dapat Mencapai Keseimbangan Kehidupan Kerja
4. Memanjakan anak-anak ketika mereka masih muda
Banyak hewan menghabiskan banyak waktu untuk mengasuh dan bermain dengan anak-anaknya, yang membantu membina ikatan keluarga yang kuat dan perkembangan emosional. Gajah terlihat melindungi dan bermain dengan keturunannya dengan cara yang paling menarik.
Orang tua dapat belajar dari hal ini dengan mendedikasikan waktu berkualitas untuk berinteraksi dengan anak-anak mereka melalui permainan, percakapan, dan aktivitas bersama.
5. Melepaskan anak-anak
Pernahkah kamu melihat seekor burung menjatuhkan anaknya dari sarangnya? Dengan cara inilah bayi burung belajar terbang. Sama halnya ketika hewan muda tumbuh cukup besar untuk makan dan bereproduksi, orang tua secara bertahap membiarkan mereka memperoleh kemandirian, sehingga meningkatkan kesejahteraan mental dan ketahanan mereka.
Manusia dapat mengadopsi pendekatan ini dengan mendorong anak-anak mereka untuk mengambil tanggung jawab sesuai usia dan mengambil keputusan, sehingga membantu membangun kepercayaan diri dan kemandirian.
6. Beri waktu pada alam untuk menyembuhkan
Hewan berkembang biak di habitat aslinya, dan menghabiskan waktu di alam telah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental manusia. Rusa sering menjelajah alam liar dengan berlari kencang dari satu semak ke semak lainnya.
Begitu pula dengan istirahat secara teratur untuk menikmati alam terbuka, baik berjalan-jalan di taman, hiking, atau sekadar duduk-duduk di taman, dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental dan emosional.
7. Selalu bergerak
Hewan sering kali terus bergerak, yang membantu menjaga kesehatan dan vitalitasnya. Jika kamu pernah bersafari di hutan, kamu pasti pernah memperhatikan binatang-binatang yang berjalan di alam liar.
Manusia bisa meniru perilaku ini dengan tetap aktif sepanjang hari. Aktivitas sederhana seperti naik tangga, berjalan saat istirahat, atau melakukan olahraga singkat dapat berkontribusi terhadap kebugaran secara keseluruhan.
8. Makan makanan alami
Hewan mengonsumsi makanan utuh yang belum diolah yang tersedia di lingkungannya. Mereka telah mempelajari naluri binatang tentang makanan dan bahkan semak belukar yang akan membantu mereka menyembuhkan dan membantu pencernaan.
Manusia pun dapat meningkatkan nutrisinya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan alami yang tidak diolah seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Pendekatan ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga mendukung kehidupan berkelanjutan.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: 5 Pemeriksaan Kesehatan yang Wajib Dilakukan Pria, Jangan Abai Ya!
