7 Pola Perilaku Tidak Sehat yang Menghambat Pertumbuhan Diri

4. Terdistraksi gangguan

Di dunia kita yang serba cepat ini, gangguan berlimpah, sehingga mudah untuk menghindari kenyataan. Baik itu menonton acara secara maraton atau menggulir media sosial, gangguan ini dapat mencegah kita menjalani hidup secara bermakna.

Untuk melawan kecenderungan ini, jadwalkan dua blok waktu 15 menit setiap hari untuk benar-benar hening, tanpa layar atau masukan apa pun. Gunakan waktu ini untuk merenung atau sekadar hadir dengan pikiranmu. Misalnya, selama salah satu waktu istirahat ini, keluarlah untuk menghirup udara segar dan amati lingkungan sekitar Anda tanpa gangguan apa pun.

5. Kecanduan ponsel

Ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita, tetapi juga dapat menyebabkan kecanduan yang mengganggu fokus dan hubungan kita.

Untuk mendapatkan kembali kendali atas waktumu, terapkan batasan ketat seputar penggunaan ponsel, matikan satu jam sebelum tidur, dan jangan menggunakannya selama satu jam setelah bangun tidur.

Perubahan sederhana ini dapat meningkatkan kejernihan mental dan kesejahteraan tubuhmu secara keseluruhan, secara signifikan. Misalnya, gunakan waktu yang biasanya kamu habiskan untuk menggunakan ponsel di pagi hari untuk membaca atau bermeditasi.

6. Multitasking

Multitasking mungkin tampak efisien, tetapi sering kali mengakibatkan penurunan produktivitas dan kualitas kerja. Ketika kamu membagi perhatianmu pada beberapa tugas, kamu akhirnya tidak mengerjakan satu pun dengan baik—yang menyebabkan frustrasi dan stres.

Untuk meningkatkan fokus, berkomitmenlah untuk memberikan perhatian penuh pada satu tugas dalam satu waktu. Misalnya, jika kamu sedang menulis email, hindari memeriksa notifikasi atau menjelajahi internet hingga kamu menyelesaikannya.

Pendekatan yang terfokus ini akan meningkatkan kualitas pekerjaan dan rasa pencapaianmu, Growthmates.

7. Jebakan menunda-nunda

Banyak orang menunggu kondisi yang ideal sebelum mengambil tindakan untuk mencapai tujuan mereka, yang dapat menyebabkan hilangnya peluang dan stagnasi. Ingatlah bahwa ada individu dengan pengalaman yang lebih sedikit yang meraih kesuksesan hanya karena mereka mengambil risiko ketika mereka memiliki cukup informasi—seringkali sekitar 70%.

Terapkan Aturan 70% seperti yang dianut Jeff Bezos, dengan bertindak tegas ketika kamu merasa cukup terinformasi daripada menunggu kesempurnaan.

Perlu kamu ketahui, Growthmates, terbebas dari tujuh kebiasaan yang tidak sehat ini penting untuk pertumbuhan diri dan kebahagiaan. Dengan mengenali pola-pola ini dan menerapkan strategi praktis, kamu dapat membuka jalan menuju kehidupan yang lebih memuaskan yang penuh dengan tujuan dan kegembiraan.