Growthmates, memulai hari dengan minuman yang tepat bukan hanya soal menyegarkan tubuh setelah bangun tidur. Pilihan minuman pagi yang sehat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan mendukung proses pembakaran lemak secara alami.
Mengutip Times of India, Sabtu (27/12/2025), setidaknya ada tujuh minuman sederhana yang mudah dibuat di rumah dan bisa menjadi bagian dari rutinitas diet harian.
Jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, minuman-minuman ini berpotensi membantu menurunkan berat badan secara bertahap dan sehat.
1. Air Hangat Lemon dan Kayu Manis
Kombinasi air hangat, lemon, dan kayu manis dikenal baik untuk mengaktifkan sistem pencernaan di pagi hari.
Lemon kaya vitamin C yang membantu detoksifikasi ringan, sementara kayu manis berperan dalam menstabilkan kadar gula darah sehingga rasa lapar lebih terkontrol.
Cara membuat: Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan sejumput kayu manis. Minum selagi hangat sebelum sarapan.
2. Teh Hijau dengan Daun Mint
Teh hijau kaya antioksidan yang mendukung pembakaran lemak, sementara daun mint membantu mengurangi kembung dan melancarkan pencernaan.
Minuman ini juga memberi efek segar tanpa tambahan kalori.
Tips: Hindari menambahkan gula agar manfaatnya tetap optimal. Rasa segar dari mint sudah cukup memberi sensasi nikmat.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Minuman Ramah Ginjal yang Wajib Dicoba
