Growthmates, mengembangkan kebiasaan melakukan aktivitas fisik secara teratur merupakan salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk kesehatannya.
Tidak hanya membantu individu tetap bugar dan langsing, namun juga menawarkan serangkaian manfaat lain yang dapat meningkatkan kehidupan dengan cara yang mengejutkan.
Dari meningkatkan suasana hati hingga meningkatkan fungsi otak, ada beberapa manfaat dari olahraga setiap hari dan memberikan seseorang pandangan positif terhadap kehidupan dan kesehatan.
Berikut 7 alasan kuat mengapa setiap orang harus menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari. Simak ya!
1. Memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk otak kita
Tahukah kamu, jika rutin berolahraga ternyata bisa membuat kita lebih pintar? Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan fungsi kognitif dan dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
Sebuah tinjauan penelitian dari University of British Columbia menemukan bahwa latihan aerobik secara teratur, yang membuat jantung dan kelenjar keringat kita terpompa, tampaknya meningkatkan ukuran hipokampus, area otak yang terlibat dalam memori verbal dan aktivitas belajar.
2. Suasana hati positif sepanjang hari
Merasa sedih? Olahraga mungkin merupakan penambah suasana hati alami terbaik yang bisa kita temukan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Psychiatry, olahraga terbukti mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, pengangkat suasana hati alami tubuh, yang dapat membantu kita merasa lebih bahagia dan rileks.
Faktanya, olahraga ringan selama 30 menit tiga kali seminggu sudah cukup untuk melihat peningkatan signifikan dalam suasana hati dan emosi.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Secara Alami
