Pepaya menjadi salah satu buah tropis yang populer di Tanah Air. Selain rasanya manis dan teksturnya lembut, buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan enzim papain yang bermanfaat untuk kesehatan.
Biasanya, pepaya kerap disantap menjadi buah potong pelengkap hidangan atau dijadikan jus yang segar. Untuk mendapatkan manfaat lebih, pepaya ternyata baik disantap dalam keadaan perut kosong, Growthmates!
Menukil dari laman Times of India, Rabu (7/5/2025), tubuh bekerja dalam perbaikan dan detoksifikasi saat tidur. Begitu pagi tiba, tubuh pun siap membuang sisa racun yang telah diproses semalaman. Mengawali hari dengan mengonsumsi pepaya saat perut kosong dinilai bisa membantu mendukung proses pembersihan alami tersebut.
Kandungan air yang melimpah dan enzim papain di dalam pepaya bekerja secara lembut untuk memulai proses pencernaan dan membantu mengeluarkan limbah dari dalam tubuh. Ibaratnya, ini seperti memberikan sesi “spa mini” bagi saluran pencernaan setiap pagi.
Berikut ini deretan manfaat tak terduga dari mengonsumsi pepaya saat perut kosong yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Cara Membuat Kopi Jauh Lebih Sehat, Bukan Sekadar Nikmat
1. Membantu Pencernaan Secara Alami
Pernah merasa kembung atau lesu setelah makan? Pepaya bisa jadi solusinya. Enzim papain membantu memecah protein dan mendukung pencernaan yang lebih lancar. Jika dikonsumsi sebelum makan makanan lain, pepaya dapat membantu mempersiapkan perut menghadapi aktivitas harian dan meredakan gejala seperti sembelit dan asam lambung, tanpa perlu bantuan obat atau suplemen.
