3. Hidupkan tubuh, berseri, ulangi
Pernahkah kamu mendengar para selebriti mengatakan bahwa minum air putih adalah rahasia kulit mereka yang berseri? Ya, itu benar. Meskipun mereka mungkin melakukan jutaan hal baik lainnya, hidrasi memainkan peran penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan.
Hingga 60% dari tubuh manusia dewasa adalah air, yang berarti kamu membutuhkan air untuk berfungsi. Hidrasi sering kali diabaikan. Dari pencernaan hingga kulit yang berseri, air memainkan peran penting dalam kesejahteraan tubuhmu.
4. Kurangi duduk, perbanyak bergerak
Saat ini, sebagian besar dari kita terpaku pada layar. Untuk bekerja dan bersantai, kita cenderung bergantung pada layar, yang mengakibatkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Ingatlah bahwa kamu memiliki anggota tubuh untuk suatu tujuan.
Tubuhmu diciptakan untuk bergerak, jadi mari kita buat setiap langkah berarti! Baik itu jalan kaki, peregangan, atau istirahat menari, teruslah bergerak. Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harianmu. Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan kesehatan jantung, kesejahteraan mental, dan umur panjang secara keseluruhan.
5. Tidur malam yang nyenyak
Di zaman modern, tidur sering kali dikesampingkan dalam daftar prioritas. Namun, pahamilah bahwa tidur adalah bagian penting dari kesejahteraan tubuhmu secara keseluruhan. Tidur adalah waktu ketika tubuh beristirahat dan mengisi ulang tenaga.
Jadi, usahakan untuk tidur berkualitas selama 7-9 jam, sehingga tubuhmu mendapatkan waktu ini untuk memperbaiki diri, mengisi ulang tenaga, dan berfungsi secara optimal.
Baca Juga: 5 Tren Perawatan Kulit Wajah di Tahun 2025
