Growthmates, menjaga kesehatan di bulan Ramadan menjadi prioritas utama bagi umat Muslim. Meski puasa, kamu tetap perlu meningkatkan kebugaran tubuh, salah satunya dengan berolahraga.
"Banyak orang menghindari olahraga ketika puasa karena takut lemas dan berujung akan sakit, padahal jika dilakukan dengan tepat, olahraga saat puasa dapat membantu menjaga tingkat energi dan kebugaran tubuh,” kata Martina Harianda Mutis, General Manager Brand Marketing Sports MAP Active, dikutip Olenka dari keterangan resminya, Selasa (19/3/2024).
Meski menjadi salah satu cara untuk menjaga tingkat energi dan kebugaran tubuh, kamu tetap harus memilih kenis olahraga yang cocok dan aman dilakukan saat berpuasa. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging merupakan pilihan yang tepat untuk dilakukan saat berpuasa karena tidak terlalu membebani tubuh.
Baca Juga: Buka Puasa dengan Minum Teh Ternyata Tidak Dianjurkan, Ketahui Dampaknya Bagi Tubuh!
Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu terapkan saat berolahraga di bulan Ramadan, antara lain:
- Jika ingin berolahraga setelah sahur, berikan jeda minimal satu jam setelah makan sahur.
- Jika ingin berolahraga setelah berbuka puasa, beri jarak 2-3 jam setelah berbuka, dan kamu bisa berolahraga dengan intensitas yang lebih tinggi karena tubuh telah menerima asupan energi.
- Hindari berolahraga di siang hari saat cuaca panas untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan.
- Menjelang berbuka puasa merupakan waktu olahraga yang paling tepat dan menguntungkan ketika kamu ingin menurunkan berat badan. Melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong bisa membantu kamu untuk membakar lemak lebih banyak, serta setelahnya kamu bisa langsung mengonsumsi makanan saat berbuka untuk menggantikan energi yang hilang.
- Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan protein saat sahur untuk menyediakan energi yang cukup selama berolahraga.
Dalam rangka mendukung kegiatan olahraga yang sehat dan bermanfaat selama bulan Ramadan, New Balance mempekenalkan dua produk unggulan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Apa saja? Intip, yuk!
New Balance FuelCell Rebel v4
New Balance FuelCell Rebel v4 merupakan sepatu lari yang ringan dengan bobot 7,7oz/219g, dilengkapi dengan stack 30mm di bagian tumit dan 24mm di kaki depan.
Sepatu ini menggunakan midsole campuran busa EVA dan bahan berbasis PEBA yang mampu memberikan umpan balik energi yang lebih kuat dibandingkan versi Rebels sebelumnya.
Desain Rebel v4 juga lebih lebar dari pendahulunya, serta menggunakan bahan mesh yang memberikan sirkulasi udara bernapas dan teknologi serta Fantom Fit yang membuatnya lebih stabil dan nyaman saat digunakan.
Tersedia dalam 3 warna, ivory, black, dan sky, koleksi terbaru New Balance FuelCell Rebel v4 dibanderol dengan harga Rp2.299.000.
Baca Juga: Sepak Terjang Alfonsus Ivan Bangun Brand Kanky, Sneakers Lokal Berkualitas dengan Harga Terjangkau
New Balance Fresh Foam X 1080 v13
Sepatu ini cocok bagi kamu yang mengutamakan kenyamanan dalam jogging atau berlari. Meskipun sepatu ini didukung dengan bantalan (midsole) yang lebih tebal dan lembut, tapi tidak mempengaruhi bobot sepatu secara keseluruhan.
Sepatu ini juga merupakan sepatu lari yang paling versatile dari koleksi New Balance sejauh ini, sehingga bisa menjadi pilihan utama untuk dipakai beraktivitas seharian.
Memiliki bobot 9,2 gr untuk pria dan 7,3 gr untuk wanita, bobot ini merupakan peningkatan inovasi yang signifikan dari versi 1080 yang sebelumnya.
Material upper berbahan mesh yang memberikan sirkulasi udara serta fitur second skin fit yang memberikan untuk kesan terstruktur dan suportif, menjadikan tipe ini menjadi pilihan sempurna untuk berbagai aktivitas dan pemakaian sepanjang hari.
Rangkaian sepatu Fresh Foam X 1080 v13 dijual seharga Rp2.799.000 dan tersedia dalam beragam variasi warna yang menarik dan tersedia untuk pria dan wanita.
Tertarik coba yang mana, Growthmates?
